現(xiàn)代社會人們的工作和生活壓力都非常大，這就導致了一系列的精神疾病的出現(xiàn)，其中強迫癥就是常見的一種，強迫癥患者在生活中總是喜歡強迫自己，嚴重的甚至還會出現(xiàn)自殺的傾向，所以嚴重患者的病情是非常恐怖的，那怎么才能消除強迫癥呢?下面就一起看看有關的介紹吧。

　　一、系統(tǒng)脫敏強迫癥的治療：先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。

　　二、當頭喝棒強迫癥的治療：當你開始進行強迫性的思維時，對自己大聲喊“停”。當你在自我治療的過程中遇到困難時，請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助。

　　三、學會自我放松：強迫癥患者應適當?shù)氐恼{整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發(fā)強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。

　　四、聽其自然強迫癥的治療：此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會慢慢消除的。

　　以上就是非常好用的幾種消除強迫癥的方法的介紹了，可見可以選擇的方法還是很多的，現(xiàn)在常見的治療強迫癥的方法就是心理治療了，所以當大家在發(fā)現(xiàn)自己有強迫癥的跡象且自己不能去調節(jié)的時候就應該積極的去尋求心理老師的幫助。