如何擺脫社交恐懼癥。社交恐懼癥是常見(jiàn)的恐懼癥之一，對(duì)人們的日常社交生活帶來(lái)諸多不便，造成嚴(yán)重困擾。恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。患者對(duì)某些特定的對(duì)象或處境產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼情緒，而且伴有明顯的焦慮及自主神經(jīng)癥狀，并主動(dòng)采取回避的方式來(lái)解除這種不安。患者明知恐懼情緒不合理、不必要，但卻無(wú)法控制，以致影響其正常活動(dòng)。那么，應(yīng)該如何擺脫社交恐懼癥呢

　　應(yīng)該如何擺脫社交恐懼癥

　　一、寬待自己

　　社交恐懼癥患者在生活中不要限制自己的言行舉止，多與他人進(jìn)行溝通交流，多拜訪朋友。能聊到什么程度就盡力去聊，及時(shí)效果不理想也沒(méi)有關(guān)系。做到寧可話多也不可無(wú)話。

　　二、自我暗示

　　多通過(guò)自我鼓勵(lì)和暗示增加自己的自信心。學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，人無(wú)完人，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)也無(wú)妨。

　　三、尋找傾訴對(duì)象

　　當(dāng)出現(xiàn)煩心的事情時(shí)，自己在那胡思亂想，會(huì)招來(lái)社交恐懼癥的騷擾。要學(xué)會(huì)分享煩心，可以找自己的好朋友或者閨蜜來(lái)訴說(shuō)，不要怕他們會(huì)笑話你，真正的朋友只會(huì)幫你。“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，當(dāng)你訴說(shuō)過(guò)后，朋友是會(huì)幫你找出原因并原意幫助你解決的。

　　四、閑言碎語(yǔ)不要聽(tīng)

　　俗話說(shuō)人無(wú)完人，社交恐懼癥患者一般都很緊張別人對(duì)自己的評(píng)論。可是你要知道“誰(shuí)人背后不說(shuō)人;誰(shuí)人背后不被說(shuō)”，想通明白了這點(diǎn)，以后面對(duì)這樣的事情也就坦然面對(duì)了。與其怕別人說(shuō)，不如把別人的話當(dāng)做動(dòng)力來(lái)使自己進(jìn)步了。

　　應(yīng)該如何擺脫社交恐懼癥?如果你或者你身邊有類(lèi)似精神疾病的話，千萬(wàn)不要忽視，要及時(shí)治療!通過(guò)上面所介紹的內(nèi)容，希望朋友們?cè)诹私饬酥罂梢约皶r(shí)的發(fā)現(xiàn)病情，進(jìn)行治療。